Apa itu Anxiety?

 

Anxiety atau kecemasan adalah perasaan khawatir atau takut yang berlebihan dan tidak terkendali terhadap suatu situasi atau hal yang akan datang.

Anxiety merupakan respons alami tubuh terhadap stres.

Namun, ketika anxiety menjadi berlebihan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, maka hal ini dapat menjadi gangguan kecemasan.

Berikut adalah beberapa ciri-ciri anxiety:

 * Perasaan khawatir atau takut yang berlebihan: Rasa khawatir atau takut ini dapat terjadi tanpa alasan yang jelas, atau dapat dipicu oleh situasi tertentu, seperti berbicara di depan umum, mengikuti ujian, atau berada di tempat yang ramai.

 * Sulit berkonsentrasi: Orang yang mengalami anxiety mungkin merasa sulit untuk berkonsentrasi pada tugas atau pekerjaan mereka.

 * Mudah marah atau gelisah: Orang yang mengalami anxiety mungkin mudah marah atau gelisah, dan merasa tidak dapat diam.

 * Gejala fisik: Orang yang mengalami anxiety mungkin mengalami gejala fisik seperti jantung berdebar kencang, berkeringat, gemetar, atau sesak napas.

 * Penghindaran: Orang yang mengalami anxiety mungkin menghindari situasi yang memicu kecemasan mereka.

Gangguan kecemasan adalah gangguan mental yang paling umum.

Diperkirakan 40 juta orang dewasa di Amerika Serikat mengalami gangguan kecemasan setiap tahun.

Ada berbagai jenis gangguan kecemasan, termasuk:

 * Gangguan kecemasan umum: Jenis gangguan kecemasan ini ditandai dengan kekhawatiran dan ketegangan yang berlebihan dan tidak terkendali.

 * Gangguan panik: Jenis gangguan kecemasan ini ditandai dengan serangan panik yang tiba-tiba dan intens.

 * Gangguan kecemasan sosial: Jenis gangguan kecemasan ini ditandai dengan rasa takut atau cemas yang berlebihan dalam situasi sosial.

 * Gangguan obsesif-kompulsif (OCD): Jenis gangguan kecemasan ini ditandai dengan pikiran obsesif dan perilaku kompulsif.

Gangguan kecemasan dapat diobati dengan berbagai cara, termasuk:

 * Terapi: Terapi, seperti terapi perilaku kognitif (CBT), dapat membantu orang dengan gangguan kecemasan untuk belajar mengelola kecemasan mereka.

 * Obat: Obat-obatan, seperti antidepresan dan obat anti-kecemasan, dapat membantu meredakan gejala gangguan kecemasan.

 * Perubahan gaya hidup: Perubahan gaya hidup, seperti olahraga teratur, makan makanan yang sehat, dan mendapatkan cukup tidur, dapat membantu mengurangi kecemasan.

Jika Anda merasa mengalami anxiety, penting untuk mencari bantuan profesional.

Dokter atau terapis dapat membantu Anda menentukan apakah Anda memiliki gangguan kecemasan dan merekomendasikan pengobatan yang tepat untuk Anda.

Apakah Anda memiliki pertanyaan lain tentang anxiety?

Berbagi :