Rahasia Makanan yang Mampu Membangkitkan Mood

Rahasia Makanan yang Mampu Membangkitkan Mood

Disaat kita sedang tidak mood atau kita sedang merasakan down dan utamanya pasti malas memakan makanan apapun. Padahal hal tersebut justru akan membuat tubuh kita semakin merasakan namanya sakit dan pada akhirnya tubuh kita akan jatuh sakit.  Untuk menjaga mood tetap terjaga dan tetap semangat, kita perlu mengkonsumsi beberapa jenis-jenis makanan  sayur-sayuran dan buah-buahan.

Rahasia Makanan yang Mampu Membangkitkan Mood

Kita akan membahas Rahasia Makanan yang Mampu Membangkitkan Mood. Apa sajakah ayo kita lihat.

 

  1. Cokelat
    Makanan satu ini hampir semua kalangan orang sangat menyukainya namanya cokelat.
    makanan satu ini memiliki zat yang baik untuk menenangkan amarah kita saat kita sedang tidak stabil bisa di sebut dengan emosi. Jadi makanlah cokelat untuk mengembalikan mood kita yang sedang buruk.
  2. Aneka Buah Beri
    Berbagai buah beri seperti stroberi dan blueberry memiliki kandungan karbohidrat yang baik. Selain itu, kandungan glukosa yang terdapat didalamnya pun dapat menurunkan iritabilitas.
  3. Pisang
    Ada sejumlah 3 alasan menambahkan pisang ke dalam smoothie Anda untuk meningkatkan mood. Pertama, kalium yang meningkatkan fungsi otak, B6 meningkatkan serotonin yang menenangkan tubuh dan asam amino yang dapat mengatur suasana hati jadi lebih bahagia.
  4. Ubi Ungu
    Ubi ungu memiliki antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan kaya akan yodium sehingga mencegah radang tenggorokan yang dapat merusak mood seharian.
  5. Tomat Ceri
    Tomat ceri memiliki kandungan lycopene yang dapat mencegah depresi.
  6. Alpukat
    Kandungan padaalpukat pada vitamin B dan potasium dapat meningkatkan kadar serotonin, menurunkan tekanan darah serta mampu membuat tubuh Anda lebih relaks.
  7. Daun Bayam
    Daun Bayam merupakan Sayuran hijau kaya akan folat dan vitamin B yang mampu mempengaruhi suasana hati yang dikendalikan dari otak Anda. Dan mampu membuat kita menghilangkan mood yang buruk.
  8. Sitrus
    Beragam buah sitrus seperti jeruk dan lemon yang mengandung asam folat dan vitamin B dapat menjadi mood booster Anda secara instan.
  9. Ubi Jalar
    Ubi Jalar Mengandung karbohidrat tinggi dan tentunya lezat yang memiliki efek menenangkan pada tubuh.

Terimkasih sudah membaca artikel Rahasia Makanan yang Mampu Membangkitkan Mood, selamt mencoba.

 

Leave a Comment